białko wpc

[...] czasie owoce. Powiedział mi osobiście że nie spodziewał się że to tak na niego podziała. Białko które przyjmuje to WPC 80 z Ostrowi. Na moją koleżankę też podziałało to samo białko (ma 24 lata). Zauważyła że już nie oszuka żołądka jakimś jogurcikiem, rano musi zjeść porządne śniadanie później obiad i tak dalej. Piszę o tym ponieważ wiem że dużo [...]

Węgli po treningu siłowym dostarczać nie trzeba, priorytetem jest białko, więc ja akurat polecałbym aminokwasy albo wpc (nawet bez tego banana), obojętnie z czym. Dodam tylko, że posiłek zjedzony po 40 minutach od treningu siłowego to nadal jest posiłek bezpośrednio po treningu, więc tu się z Tobą zgadzam. Nie każdy jednak mieszka obok siłowni i [...]

Mam pytanie co do diety, tj. staram sie ustalic na podstawie dziennika na sfd ile mniej wiecej czego jesc i nie umiem wejsc na odpowiedni poziom kcal, wg kalkulatora na potreningu potrzebuje ok 3200kcal, ustalajac diete wg dziennika, tak ze juz wiecej nie daje rady zjesc (poza kolacja, ale tam nie chce sie objadac przed snem) zawsze wychodzi okolo [...]

[...] DIETA Z racji tego że to ostatni tydzień mojej redukcji to trzeba szlifować ostro forme ,zero popuszczania . Modyfikacje jakie wprowadziłem to : Śniadanie 2jajka całe i 1 białko IIposiłek 100g twarogu 20g migdałów IIIposiłek 2 jajka całe i 1 białko IV posiłek 100g piersi i troszke warzyw V posiłek 30g WPC spozywam podczas aerobów by [...]

[...] ze snem :/ Prędzej niż chwilę przed północą nie usnę ,a o 6:40 już dzwoni budzik ,także tylko 7h snu ;< Dobrze ,ze chociaż w weekendy śpię po 9-10h :-) Zamówiłem wczoraj białko SFD WPC Protein ECONO v2 i czekam za paką ! :-} Dziś trening brzucha bardzo udany 8-) Miał być kurak na obiad ,a były ,żeberka więc trochę mniej białka niż zwykle . [...]

[...] kcal btw 0 14 0 100 g ryżu brązowego 322 kcal btw 7 2 77 100 g piersi z kurczaka 99 kcal 22 1 0 150 g mieszanka warzyw 540 kcal btw 20 17 77 bezpośrednio po treningu carbo + białko 30 g 80 wpc 125 kcal btw 24 2 2 65 g carbfuel 242 kcal btw 0 0 60 367 kcal btw 24 2 62 14.00 obiad - posiłek potreningowy (pół godz. po treningu) 100g ryżu brązowego [...]

[...] btw 0 14 0 100 g ryżu brązowego 322 kcal btw 7 2 77 100 g piersi z kurczaka 119 kcal 26 2 0 150 g mieszanka warzyw 560 kcal btw 26 18 77 bezpośrednio po treningu carbo + białko 30 g 80 wpc 125 kcal btw 24 2 2 65 g carbfuel 242 kcal btw 0 0 60 367 kcal btw 24 2 62 14.00 obiad - posiłek potreningowy (pół godz. po treningu) 100g ryżu brązowego [...]

Polaczenie bialko + glutamina dziwnie jest nazywac cyklem no ale ok. ;] 1)Pomnoz zapotrzebowania na bialko 2x kg masy ciala - i oblicz ile ci brakuje go w diecie brakuje. 2) glutamina ok porcje po 3g a po treningu 5g 3) Bialko nie musi byc izolac rownie dobrze mozesz kupic WPC czy SP80

[...] musi zywkłe płatki owsiane 300ml mleka 0,5% // mysle ze za duzo tego mleka (zaiwra ono cukry) dodaj lepiej orzeszki lub oliwe z oliwek i ser twarogowy chudy II posilek: białko* kanapka z szynka z inydka // kromeczka zytniego razowego chleba 2 plasterki szynki z indyczka no i jakies warzywko na to IIIposiłek; 150gr serka wiejskiego kanapka [...]

To ze tluszcz mozna przerobic na miesnie to brednie, nie da rady jak sie otluscisz bedzie trzeba go pozniej spalic. Lepiej skocz do dzialu odzywianie i uluz sobie dobra diete - ona ci pomoze nabrac masy, jesli bedzie dobra to meisniowej a tluszczu bedzie minimalnie, a tego zawsze mozna sie pozbyc wiec lec do odzywiania. Nie warto probowac - ja [...]

no to co w niej nie tak? białko jest tak samo przyswajalne jak z WPC. Dla osob z ograniczonym budzetem taki mix zalozmy 60%wpc i 40%soja nie bedzie niczym złym i gorszym niz samo WPC

Dzień 198 (214 skapnąłem się że w pierwszym dniu dziennika miałem 17 dzień poza nim, więc coś źle liczyłem) Pod wieczór jedzenie trochę się pokomplikowało, bo musiałem odwieźć dziewczynę do domu i tam zjadłem kanapki. Białko było dlatego, bo skończyły się jajka i musiałem czymś zastąpić. Lekkie domsy na czwórkach. Jutro mam mecz przed 21. Dobrze, [...]

Dzień 215 i 216 (232 i 233) Wczoraj nic ciekawego się nie działo, 6:30-22:20 poza domem. Nie miałem czasu dodać wpisu, ani liczyć jedzenia więc nie będzie zrzutu. Dziś wyszło trochę więcej węgli niż powinno. Trening udany, zajął mi jakieś 1h 20min. Myślałem że na koniec łydki mi wybuchną ;d Od jutra obcinam kalorie. Muszę zejść do takiego poziomu [...]

Dzień 369 (383) TRENING NÓG ROKU! Całość zajęła koło 2h, ale warto było posiedzieć. Próbowałem nowe białko - smak biała czekolada. Szału ni ma. Liczyłem,że będzie bardzo słodkie a było takie trochę zamulające. W każdym razie lepsze to niż jakieś przesłodzone białka ;) TRENING BARKI+NOGI Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 8x6,8x7,8x7,8x7 2. [...]

HO bialko sojowe jest bardzo dobra i tania alternatywa, a zmieszanie go z wpc podniesie BV ogolne produkty, jakrowniez bialka te uzupelna sie aminogramami. IMHO lepsza jest mieszanka WPC i Soji - niz samo WPC (ale to moj poglad) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Moim zdaniem w tym przedziale cenowym białko SFD WPC v3 jest zdecydowanie top1, sam stosuje i bardzo sobie chwale :-)) Moją małą "recenzje" na temat tego produktu możesz zobaczyć tu: http://www.sfd.pl/SFD__Wpc_Protein_Plus-t547589-s76.html#post7 1. Białko uzupełniaj według braków w diecie, nie według schematów 2. BCAA tylko w dni treningowe 3. [...]

[...] mięsa czy ryby. Albo weź jakieś WPC. Do drugiego posiłku możesz zrobić taki miks: - ryż - truskawki - WPC - orzechy - marchew - seler - mleko - mięta, wiórki kokosowe... etc Wszystko miskujesz w blenderze i wychodzi Ci szejk marzenie :-) W każdym razie podbijesz białko i problem z głowy. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-12-31 10:07:36

[...] za cenę witamin o d ultimate masz dobre olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_VITA-MIN_anti_OX-opis3555.html 3. Te aminki to są całodzienne Z powyższego zestawu moze bym tylko białko kupił ale i tak wpc bym wybrał. Reszta nie opłacalna jak dla mnie bo są lepsze produkty.

[...] organizm? 2. Czy jeśli w posilku przedtreningowym dostarcze tego białka i węgli w mniejszych ilosciach to szybciej dojdzie do pozyskiwania z fatu? Moge zastosowac przykladowo kuraka i kasze w proporcji - białko 45g \ węgle 34g lub - białko 25g \ węgle 34g Czy efekt bedzie inny (palenie mięśni itp itd)? Chce aby ruszylo mi ten tłuszcz... pzdr

[...] przeprowadzenia efektywnego treningu równocześnie wspomagając transport kreatyny i substancji odżywczych do komórek mięśniowych. Zawartość składników 1 porcja(16,7g), 100g białko 0g, 0g tłuszcz 0g, 0g węglowodany 4,75g, 28,5g Crea-Quattro System&#174; 5g, 30g Creatine Ethyl Esther 1g, 6g Creatine Alpha-Ketoglutarate 1g, 6g Tri-Creatine [...]